A yoga é um conjunto de técnicas que visa harmonizar, equilibrar e estruturar o corpo, a mente e o sistema emocional. Esse conjunto de técnicas é desenvolvido por meio de práticas de exercícios respiratórios aliados a um trabalho físico que tem por finalidade alongar, dar maior motricidade, elasticidade e flexibilidade. Dessa união – Respiração, Meditação e Trabalho Corporal - consegue-se a descontração do corpo, alívio do estresse, mais saúde, vitalidade. Os benefícios advindos da prática de yoga são inúmeros, entre eles: melhoria no sistema respiratório-circulatório, melhoria no sistema digestivo-intestinal, mas acima de tudo, identificam-se as grandes melhoras, em curto espaço de tempo, no sistema nervoso-emocional e no campo mental.

As aulas serão baseadas no Hatha Yoga (Asánas – posturas/alongamentos, Pranayamas – respirações e Relaxamento) com o objetivo de também de desenvolver a meditação (Raja Yoga).